AmThuc.Co
Công thức nấu cháo yến mạch ngon cho người giảm cân
Đã có rất nhiều công thức chế biến món ăn ngon từ bột yến mạch trong thực đơn ăn kiêng nhưng có lẽ gần gũi và đơn giản nhất có lẽ vẫn là món cháo yến mạch.
Bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thực đơn ăn kiêng của những người đang trong thời kỳ giảm câm. Đã có rất nhiều công thức chế biến món ăn ngon từ bột yến mạch để thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú, nhưng có lẽ gần gũi và đơn giản nhất có lẽ vẫn là món cháo yến mạch. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tham khảo công thức nấu chảo yến mạch ngon cho người giảm cân để khi ăn cháo yến mạch bạn có cảm giác món ăn này hấp dẫn, ngon miệng nha.
Nguyên liệu nấu cháo yến mạch cho người giảm cân cho 3 bữa:
-100g bột yến mạch xay vỡ.
-3 quả trứng gà.
Cách nấu cháo yến mạch cho người giảm cân cho 3 bữa:
Sơ chế nguyên liệu nấu cháo yến mạch:
-Bột yến mạch kiểm tra lại xem trong bột yến mạch có mịn hay lẫn tạp gì không nhặt sạch.
-Trứng rửa sạch.
Các bước nấu cháo yến mạch cho người giảm cân:
-Cho 1 lít nước vào một chiếc xoong sạch.
-Thả 100g bột yến mạch vào xoong, khuấy đều 5-10 phút đến khi yến mạch chín nhừ có độ sánh.
-Trứng gà cho vào một nồi con luộc chín, mỗi bữa ăn một quả.
Lưu ý khi nấu cháo yến mạch cho người giảm cân:
-Cách chọn loại yến mạch ngon: Khi nấu cháo bạn nên chọn loại yến mạch xay vỡ, không nên chọn loại xay mịn.
-Điều chỉnh tỉ lện nước khi nấu cháo:Nếu sử dụng loại yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:4. Còn nếu bạn sử dụng yến mạch xay vỡ tỉ lệ này là 1:2.
-Có thể thay nước bằng sữa ít béo hoặc nước hoa quả khi nấu cùng bột yến mạch để món cháo yến mạch thơm hơn ngoài ra còn có thể cung cấp vitamin làm đẹp gia.
-Không nên sử dụng gia vị trong món ăn này, nếu bạn đầu bạn chưa quen có thêr bỏ một chút sau đó giảm dần hoặc cho thêm các loại hoa quả như lê, bưởi, chuối, dâu tây hoặc các loại hạt ngũ cốc vào.
Với cách nấu cháo yến mạch cho người giảm cân đơn giản nhanh gọn như trên bạn hoàn toàn có thể tin tưởng việc giảm cân của mình mà không cần dùng đến thuốc hay bắt bụng mình phải chịu đói. Hy vọng sau khi thực hiện ăn kiêng bằng món cháo yến mạch cho người giảm cân này bạn sẽ có cơ thể thon gọn như mình mơ ước.
Có thể bạn sẽ thích
Món ngon tương tự
Tham khảo công dụng của yến mạch
Trong bột yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt bột yến mạch còn có nhiều công dụng trong cuộc sống và làm đẹp.
Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa
Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé! Mách
Cách làm bánh yến mạch nướng giảm cân hiệu quả
Yến mạch vốn là một loại thực phẩm được các chị em phụ nữ tin dùng trong việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên,
Công thức làm bánh quy yến mạch
Yến mạch là thực phẩm được mọi người biết đến như một loại thực phẩm cung cấp các dưỡng chất đầy đủ mà không
Công thức nấu cháo hải sản từ cơm nguội
Cháo hải sản ngon miệng và bổ dưỡng là món ăn mà AmThuc.Co.vn giới thiệu cho bạn trong bài viết này. Cháo có nguồn dinh dưỡng phong phú và tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là đối với người bệnh, trẻ em, hay bà bầu.
Mách bạn công thức pha chế trà gừng trị ho cho ngày lạnh
Không chỉ là món đồ uống tuyệt ngon, ấm áp dành cho những ngày lạnh, sử dụng trà gừng còn là một phương thức tốt để trị ho, làm ấm bụng.